recipe

2022年5月3日

・A 薄力粉 80g・A パンプキンシードパウダー 30g ・グラニュー糖 40g ・サラダ油 45g ・溶けにくい粉糖適量・パンプキンシードパウダー適

2022年5月3日

・A 薄力粉 80g・A パンプキンシードパウダー 30g ・グラニュー糖 40g ・サラダ油 45g ・溶けにくい粉糖適量・パンプキンシードパウダー適

2022年5月3日

・ブロッコリー 200g ・ベーコン（ハーフサイズ）４枚・玉ねぎ 1/4個・にんにくひとかけ・お米１合・コンソメ小さじ２・お湯 600cc ・A 牛乳大さじ３・A 粉チーズ大さじ２・A パンプキンシードパウダー大さじ１・オリーブオイル適量・塩適量・黒こしょう適

2022年5月3日

・ブロッコリー 200g ・ベーコン（ハーフサイズ）４枚・玉ねぎ 1/4個・にんにくひとかけ・お米１合・コンソメ小さじ２・お湯 600cc ・A 牛乳大さじ３・A 粉チーズ大さじ２・A パンプキンシードパウダー大さじ１・オリーブオイル適量・塩適量・黒こしょう適

2022年3月29日

・プロテイン……30g ・卵……1個（60g）・低脂肪乳（豆乳でも可）……40cc

2022年3月29日

・プロテイン……30g ・卵……1個（60g）・低脂肪乳（豆乳でも可）……40cc

2022年3月29日

・プロテイン……30g ・卵……1個（60g）・低脂肪乳（豆乳でも可）……40cc

2022年3月29日

・プロテイン……30g ・卵……1個（60g）・低脂肪乳（豆乳でも可）……40cc

2022年3月29日

・なす２本・玉ねぎ 1/4個・にんにくひとかけ・合い挽き肉 150g ・カットトマト缶 200g ・コンソメ ...

2022年3月29日

・なす２本・玉ねぎ 1/4個・にんにくひとかけ・合い挽き肉 150g ・カットトマト缶 200g ・コンソメ ...

2022年3月29日

・A薄力粉　　　　　50g・A ベーキングパウダー小さじ1/2 ・B 卵１個・B サラダ油 45g・B グラニュー糖 45g・B 牛乳 20g・B JOBORAミルクティー風味 15g・B アールグレイ茶葉（ティーバッグ）１パック（2g

2022年3月29日

・A薄力粉　　　　　50g・A ベーキングパウダー小さじ1/2 ・B 卵１個・B サラダ油 45g・B グラニュー糖 45g・B 牛乳 20g・B JOBORAミルクティー風味 15g・B アールグレイ茶葉（ティーバッグ）１パック（2g