ラットプル

得られる効果

肩まわりを引き締めると同時に姿勢改善効果も期待できます。また、中腰で行うことで同時にヒップアップ効果にもアプローチできます。

STEP1

両手を上げたまま膝を曲げてスタンバイ。

STEP 2

肩甲骨を寄せるように肘を下ろす。STEP1、STEP2を繰り返す。15回行う

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