ラットプル
得られる効果
肩まわりを引き締めると同時に姿勢改善効果も期待できます。また、中腰で行うことで同時にヒップアップ効果にもアプローチできます。
STEP1
両手を上げたまま膝を曲げてスタンバイ。
STEP 2
肩甲骨を寄せるように肘を下ろす。STEP1、STEP2を繰り返す。15回行う
肩まわりを引き締めると同時に姿勢改善効果も期待できます。また、中腰で行うことで同時にヒップアップ効果にもアプローチできます。
両手を上げたまま膝を曲げてスタンバイ。
肩甲骨を寄せるように肘を下ろす。STEP1、STEP2を繰り返す。15回行う
