トレーニングスタイル
得られる効果
何に効くのか説明。何に効くのか説明。何に効くのか説明。何に効くのか説明。何に効くのか説明。何に効くのか説明
SPET1
グリッドフォームローラーに脛をのせます。この際、支える足の位置と手の位置に注意してください。
STEP2
次に、左右に4往復フリクション（摩擦刺激）を行います。
STEP3
次に、前後に4往復ローリングします。初めは痛みが強いかもしれませんが、徐々に痛気持ち良くなります。
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グリッドフォームローラーに脛をのせます。この際、支える足の位置と手の位置に注意してください。
次に、左右に4往復フリクション（摩擦刺激）を行います。
次に、前後に4往復ローリングします。初めは痛みが強いかもしれませんが、徐々に痛気持ち良くなります。
